近年来，从从事桌子工作的白白工人到上瘾的手机的“人头”，从勤奋的搬运工到久坐的驾驶员，脊柱问题悄然破坏了人们的身体健康。
那么，与脊柱有关的常见疾病是什么？保护脊柱还如何？在世界脊柱健康日的前夕，科学技术日报的记者对其进行了采访。
有很多类型的常见脊柱疾病
“颈椎和腰椎是脊柱疾病最常见的地方。”最近，Tsinghua Chang Gung医院骨科和运动医学中心副总理Song Fei隶属于Tsinghua University。椎动脉颈椎SIS和其他类型。
宫颈脊椎病主要显示为刚度，疼痛，颈部炎症等，这通常是由不适当的枕头高度，不适当的睡眠位置，经常发挥手机的头部，工作不当，工作姿势不当，颈部运动过多等引起的。颈脊利病是最常见的。椎间盘突出的椎间盘迫使静脉，导致肩膀和手臂的硬颈部不适和放射性疼痛。在严重的情况下，可能会出现诸如手指麻木和抓地力降低之类的症状。脊髓的宫颈脊椎病是由脊髓的压缩引起的，表达为麻木和脚运动不良。这是残疾率最高的疾病。在严重的情况下，可能导致瘫痪。负责的颈脊椎病通常是由颈椎不稳定和交感神经的刺激引起的。症状复杂，多样和非典型，包括头晕，呼吸症，恶心，视力模糊等。类似地，诸如椎间盘突出症和骨增生等因素会压缩颈椎侧面的椎动脉，这些动脉可能导致椎体型颈椎型颈椎病的情况，并可能导致伴随着黑人的症状，并伴随着症状，并伴随着症状。
作为承载人体负荷的核心，腰椎就像一柱，它支持了数十个上身千克的重量，运动和运动的运动和运动延伸，这很容易破裂。
“最常见的腰椎间盘突出症是腰椎间盘突出症。” FEI歌曲解释说，椎间盘是骨头之间的“盾牌”。正常的腰椎间盘既有弹性又坚硬。但是，如果它们的年龄长期重量或不适当的姿势，则腰椎间盘从骨头和骨骼之间的关节侧面溢出，例如面团com用滚动引脚搭配，压缩脊髓和神经，会导致腰痛，脚痛，麻木和功能障碍。
保护脊柱并选择正确的运动
“如果您总是看手机，那是时候该患有宫颈脊椎病了。同样，长期坐着会对腰椎造成极大的伤害。”最近，兰特（Lamthe），王·范旺（Wang Fangyong）是中国康复研究中心（北京BOAI医院）的脊柱部门和脊柱外科医师（北京BOAI医院），分享了一个实用的提示，以防止宫颈脊椎病：浏览手机和计算机时，如果坐着或躺在坐着或躺着的情况下，下巴和前胸部之间的距离应隐藏在拳头中。开车或工作时，尝试起床并每小时移动几分钟，不要坐超过3个小时。
“我经常锻炼，为什么我仍然有颈椎和腰椎问题？”这是一个问题，即患者经常问王旺。
“关于运动，公众总是很误解。跑步，快速行走，跳绳。但是它很容易折断脊椎。 “王方旺解释说，稳定性是整个脊柱最重要的事情，包括颈椎和腰椎。人体在长期进化中也遵守这一原理。脊柱的“稳定和稳定”。
具体而言，游泳时，水温柔可以举起身体，平衡力并减轻脊柱的重量，使其更安全。所谓的髋关节桥是一种适应性运动，可用于腰椎。人们躺在床上或瑜伽垫上，双腿比肩膀稍宽，脚后跟被压在地面上，将臀部抬到大腿上，直线与身体直线，慢慢抬起呼吸障碍。“避免脊柱疾病是一种“健康投资”是“健康投资”，这是一场“生活手术”。” Wang Fangyong呼吁年轻人对不好的人说再见诸如长期坐着，双腿并刷手机的余地很长时间，然后是科学和适当的运动技巧，并为脊柱丢弃了坚实的“武器”。 （记者Yu Ziyue）
